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可以喝一点小酒。现在很多人的工作压力都是非常大的，主要是因为只有努力的工作才能够换取到一些收入，如果工作压力大的话，是很有可能会造成睡眠质量不佳，如此循环往复，导致每天的精神状态都不好。
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其实是可以在工作压力大的时候喝一点小酒，如果只是压力大，那么自己喝一点啤酒或者是白酒，然后看一看电视剧，吃一点小菜就可以了。
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如果是心情比较烦闷的话，那么也可以找几个好朋友一起来吃一顿，通过喝酒的方式，不光能够调节一下睡眠质量，而且还能够减轻一下压力。
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可以和自己比较亲密的人诉说，因为其实很多压力只要说出来就能够缓解很多，可以把自己的压力告诉自己的好朋友或者是自己的伴侣，就说他们的安慰和疏导其实很快就可以有所缓解。
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另外也可以做一些按摩，因为如果压力过大的话，其实是会对我们的经络造成一些影响，通过按摩可以舒筋活血，让身体里的器官变得更加活跃，自然就可以减轻压力。
