睡前嚼几粒枸杞胜过吃人参，是真的吗？

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  先说说枸杞子。枸杞子中除了富含膳食纤维、维生素A、铁等各种营养成分外，还含有一些生理活性物质，如胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等，因此有说法认为吃枸杞子能明目，还有一些研究发现枸杞子有增强免疫力、抗氧化、降血脂、降血糖和延缓衰老等功效。

  

  说枸杞子能明目，主要是因为它含有比较多的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，而其他功效则是因为枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱等成分。

  不过，我们说某种食物含有某种成分，而某种成分具有某种功效，不等同于吃某种食物就能得到某种功效。因为某种成分具有某种功效的前提是，这种成分达到一定量。而睡前嚼几粒枸杞子，所获得的营养和功效成分是相当有限的。因此，想要它发挥功效，是比较难的。一个最简单的道理就是——离开剂量谈功效都是耍流氓。

  再说说人参。人参之所以珍贵，跟它的药用价值有关。它含有一种非常重要的成分——人参皂苷。在不少动物试验中，人参皂苷具有调节中枢神经系统、调节血压、强心、增强免疫力等作用。当然，人参的化学成分和药理活性还在不断探索研究中。记住不要滥用人参，以免发生副作用。

  再回头来看看枸杞子，我们可以发现，无论从营养，还是功效上来说，两者都是没有什么直接可比性的。因此，说睡前嚼几粒枸杞胜过吃人参，是比较夸张的说法。

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  我们中国人做任何事情都讲究天时、地利、人和，以求事情达到完美，吃东西也一样，有些食物早上吃功效好，有些则相反，晚上吃才能发挥最大功效。那么，晚上吃枸杞子好么？功效怎么样？

  

  睡前嚼几粒枸杞有大益

  老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。