血压低怎么办？如何通过饮食调理？

详细内容

• 01

  多喝汤类
  低血压患者在饮食上一定要多喝汤类，每天适当增加食盐的摄取量，最好的办法是做一些有咸味的汤，比如说人参瘦肉汤，用当归煲羊肉汤等等，这些汤类既能够满足低血压患者对于大量营养的需求，还能为身体提供充足的盐分，同时喝完汤之后再多喝水，这样一来就会加快体内的新陈代谢，并且不会因为食盐的摄取而导致肾脏的负担增加，还能摄取足够的营养。

  
• 02

  选择补气血的食物
  对于高血压患者来说，这些补气血的食物是要谨慎选择的，而对于低血压患者来说，这些食物是一定要适量选择的。比如桂圆莲子大枣，以及桑葚等食物，这些食物有着益气补血的功效，还有着温补脾肾且养心补脑的功效，对于低血压患者调理血压是有好处的。

  
• 03

  补充“造血原料”食物
  一般低血压患者会伴随着贫血现象，如果去医院检查结果确实是贫血的话，比如检查结果为红细胞计数过低以及血红蛋白不足的话，那么就要在饮食上多多的补充一些能够为人体造血的原料，比如一些富含蛋白质以及维生素类的食物，比如猪肝、鱼虾、贝壳类记忆瘦肉蛋黄等等，还有一些蔬菜类水果类，都是低血压患者要选择的食物。

  
• 04

  红枣栗子鸡
  栗子二百克左右，红枣二十枚，红枣去核清洗干净待用，生栗子去壳待用。小笨鸡一只清理干净之后切块状，先进行煸炒，然后根据自己口味加点调料，加点水继续炒，鸡肉到了八成熟的时候加上红枣以及栗子加水一起闷熟，自己调味就可以了。一般一个礼拜吃一次，对于低血压的血压以及身体状况是有着很好的调理效果的。

  
• 05

  当归黄芪乌骨鸡
  当归六十克，黄芪五十克，再选择五十克的米酒，一百五十克的纯正红糖。乌骨鸡清洗干净之后，把这些药物以及米酒放进就肚子里，将肚皮扎紧之后隔水蒸熟，一般半个月吃一个，对于调理血压，以及补气血效果是很好的。

  
• 06

  天麻黄芪鸡
  不要怀疑，为什么给低血压患者吃的食疗都是鸡，鸡肉鸡汤有着绝对补气血的功效，对于低血压患者是极好的哦。黄芪三十克，天麻十克，母鸡一只清理干净之后，放进热水中焯一下捞出来控干，把黄芪还有天麻放进鸡肚子里，一起放进砂锅中，加上葱姜十五克陈皮，然后加入适当清水文火炖熟炖烂，加上点胡椒粉即可。

  
• 07

  降血压食物避免
  低血压患者对于饮食也有自己的禁忌，还有那些有着降压功能的食物也要避免，比如说芹菜、玉米、西瓜、冬瓜、苦瓜，还有核桃松子等食物，这些食物都会有降压功效，尽可能避免食用，防止血压突降引发一系列的身体不适。

  
• 08

  寒性食物避免
  低血压患者对于一些寒性的食物是要避免吃的，比如说兔肉、鳗鱼，螃蟹、蛤蜊田螺，还有西红柿、柚子、梨等，这些食物尽量避免多吃。会引发脾胃寒凉，引发更多的身体不适，从而会导致身体越发羸弱，血压会下降更加快速的。

  

特别提示

不要乱吃药，一定要谨遵医嘱！