预防眩晕的按摩穴位

详细内容

• 01

  　　预防眩晕常用按摩穴位

  　　适合出行前、乘车途中按揉，力度轻柔酸胀即可，每个穴位按 1‑3 分钟，双侧都可以按，只是辅助缓解，不能替代药物治疗。

  　　提示：眩晕如果伴随剧烈头痛、呕吐、手脚麻木，要及时就医，不要只靠按摩。

  　　内关穴

  　　位置：手腕横纹往上 3 横指，两条筋中间凹陷处

  　　作用：改善晕车眩晕、恶心想吐，出行最常用。

  　　手法：拇指按揉，酸胀为度，晕车发作时随时按。

  　　风池穴

  　　位置：后颈部，耳后大筋外侧凹陷，枕骨下方

  　　作用：缓解头昏头晕、头部发沉，改善颈部紧张引发眩晕。

  　　手法：双手拇指按住，轻柔打圈按揉，不要用力猛掐。

  　　百会穴

  　　位置：头顶正中间，两耳尖连线头顶交点

  　　作用：升清醒脑，减轻头昏昏沉沉。

  　　手法：中指轻按，点揉，力度宜轻。

  　　太阳穴

  　　位置：额头两侧，眉梢和外眼角后方凹陷

  　　作用：舒缓头部紧张，减轻头晕头胀。

  　　手法：食指中指轻轻画圈按摩。

  　　合谷穴

  　　位置：手背，虎口肌肉最高点

  　　作用：缓解头晕恶心，提神。

  　　手法：拇指按压;孕妇慎用合谷穴。

  　　太冲穴

  　　位置：足背，第一、二脚趾骨之间凹陷

  　　作用：肝火旺引起头晕头胀，出行烦躁头昏适用。

  　　手法：拇指点按。

  　　出行简易操作小方案

  　　出发前 10 分钟：按内关 + 风池，预防晕车眩晕

  　　途中头晕发作：优先内关、太阳穴，闭目配合深呼吸