腰围比体重，更能预测患癌风险

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  　　相比体重，腹部脂肪与癌症风险升高关系更密切。《美国国家癌症研究所杂志》研究显示，男性腰围每增粗11厘米，肥胖相关癌症风险飙升25%，女性腰围增12厘米风险升13%

  　　内脏脂肪过量会释放炎症因子，干扰激素平衡，促进癌细胞生长。而体重指数(BMI)无法区分肌肉与脂肪，难以精准反映腹部脂肪对器官的威胁，所以腰围更能反映内脏脂肪堆积状况

  　　控制腰围，控糖限油，每天吃够1斤蔬菜，每周150分钟中等强度运动(如快走)。每月固定时间测量腰围，男性应小于90厘米，女性小于85厘米。腰围超标且伴三高者，每年查肿瘤标志物，必要时咨询营养师制定减脂方案。