睡不好加重糖尿病？

详细内容

• 01

  　　睡不好 → 血糖更难控制 → 更睡不好，很容易形成恶性循环。

  　　睡不好为什么会加重糖尿病?

  　　胰岛素变 “不灵敏”

  　　熬夜、失眠、睡眠不足，会让身体对胰岛素不敏感，

  　　同样的药、同样的饮食，血糖就是下不来。

  　　凌晨血糖更容易飙

  　　睡不好时，皮质醇、生长激素夜间升高，

  　　肝脏拼命产糖，很多人空腹血糖直接升高。

  　　想吃甜、想吃油

  　　熬夜会拉高饥饿激素，

  　　人会特别馋高糖高油食物，一吃血糖就失控。

  　　糖尿病并发症更容易找上门

  　　长期睡不好 + 血糖高，

  　　会加重神经病变、心血管问题、眼睛和肾脏负担。

  　　简单一句话总结

  　　睡得越差，血糖越难控;血糖越稳，睡眠才越好。