少喝含糖饮料，降低肝癌风险

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• 01《美国医学会杂志》报道称，长期饮用含糖饮料已被证实与肝癌风险升高相关，尤其是绝经后女性和脂肪肝患者，风险增幅更为显著。每天饮用≥1份含糖饮料（约355毫升），肝癌风险增加78%
  含糖饮料中的高糖会转化为肝脏脂肪，诱发脂肪肝；过量果糖直接损伤肝脏，同时引发胰岛素抵抗和慢性炎症，为肝细胞癌变创造条件，多重机制推高肝癌风险
  日常用白开水、无糖茶替代含糖饮料，减少汽水、果汁饮料摄入。警惕糕点、糖果等高糖加工食品，控制每日添加糖总量。有脂肪肝病史者定期做肝脏超声检查。