中年管好5件事，健康寿命长一截

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• 01心血管病是我国高发慢性病。《新英格兰医学杂志》上的一项研究指出，50岁人群若有高血压、高脂血症、体重异常、糖尿病、吸烟这5个风险因素，90岁前患心血管病风险大幅升高，无这些因素者健康寿命能多10余年，体重过轻也会增加患病风险
  上述五大风险因素会破坏血管健康，引发血管硬化、代谢紊乱，加速心血管病发生；中年干预可逆转部分血管损伤，降低疾病发生概率，延长无病生存期
  建议用低钠盐、多吃豆制品控血压，每周运动5次每次30分钟调血脂，保持体重在正常范围，戒含糖饮料控血糖，尽早戒烟。即使年过50，干预这些因素仍能获益，并定期做心血管相关体检。