安稳晚年，从“糖”管理开始

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• 01今年11月14日是第19个联合国糖尿病日，主题为“糖尿病与幸福感”。我国每8位成人中就有1位糖尿病患者，且近半数患者不知情。糖尿病是心脑血管疾病的“催化剂”，控制不佳易引发心脏病、中风、肾衰等严重问题，直接影响晚年生活质量
  长期高血糖会缓慢损伤全身的微血管和大血管，好比器械长期在糖水里浸泡，容易失灵老化，影响多器官功能，降低生活质量
  高危人群（如肥胖、有家族史）应每年检测血糖。糖尿病患者应遵医嘱综合控制血糖、血压、血脂，规律用药，定期监测血糖、血压。饮食注意粗粮细做、软烂易消化，适量摄入优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）。运动以舒缓的太极、散步为主，注意防跌倒。