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  牙龈萎缩干预行动清单

  核心原则：先控制病因阻止萎缩进展，再根据严重程度针对性护理或治疗，全程结合口腔清洁与定期复查。

  轻度萎缩（少量牙根暴露、无骨吸收、仅偶尔敏感）

  1. 立即调整刷牙方式为巴氏刷牙法，换软毛牙刷，搭配脱敏牙膏，避免刺激牙根。
  2. 每天用牙线 / 冲牙器清洁牙缝，早晚各 1 次，饭后用温水漱口。
  3. 1 个月内完成一次洗牙，清除牙结石，之后每 6 个月复查洗牙一次。
  4. 规避咬硬物、横向刷牙等不良习惯，饮食中增加维生素 C（如橙子、西兰花）和钙（如牛奶、豆制品）的摄入。
  5. 记录牙龈状态，若 3 个月内敏感、退缩无加重，维持当前护理方案；若有变化及时就医。

  中度萎缩（牙根暴露 1/3、牙缝变宽、频繁敏感、牙龈偶出血）

  1. 一周内就医检查，明确是否存在牙周炎，必要时做牙周深层清洁（刮治），清除牙根表面结石。
  2. 遵医嘱使用抗炎漱口水或局部上药，缓解牙龈炎症，连续使用 1-2 周。
  3. 坚持每日护龈流程（软毛牙刷 + 巴氏刷牙法 + 牙线 + 冲牙器），敏感严重时可搭配专业脱敏剂。
  4. 每 3-6 个月复查一次牙周状况，监测牙龈退缩和骨吸收情况，及时调整干预方案。
  5. 若影响美观，可咨询医生评估牙龈移植手术的可行性，改善牙根暴露问题。

  重度萎缩（牙根暴露超 1/2、明显骨吸收、牙齿松动、咬合无力）

  1. 立即到口腔科做全面牙周检查（含 X 光片），明确骨吸收程度和牙齿松动等级。
  2. 优先完成系统牙周治疗（洁治 + 刮治 + 根面平整），控制炎症扩散，避免骨量进一步流失。
  3. 牙齿松动 Ⅰ-Ⅱ 度：通过牙周固定术稳固牙齿，配合植骨手术补充骨量，为牙龈修复创造条件。
  4. 牙齿松动 Ⅲ 度：评估保留价值，若无法保留则及时拔除，避免影响邻牙牙周健康。
  5. 术后遵医嘱护理（如避免用患侧咀嚼、定期换药），每 1-3 个月复查一次，长期维持口腔清洁。

  通用注意事项

  • 全程戒烟限酒，控制糖尿病、骨质疏松等全身性疾病，减少对牙周组织的影响。
  • 避免使用刺激性强的口腔产品，选择温和无酒精的漱口水和护龈牙膏。
  • 若正在进行牙齿矫正，及时与医生沟通调整力度，避免过度牵拉牙龈。