吃生蚝能起到补肾效果吗 医生坦言：真正补肾的是这5种

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  一、生蚝的营养成分
  生蚝营养丰富，含有人体必需的8种氨基酸以及牛磺酸、谷胱甘酸、多种维生素和矿物质元素，特别是富含锌元素

  
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  二、多吃生蚝的好处
  1. 美容养颜，因为生蚝含有丰富的微量元素，可以调节体内激素，让皮肤水润有光泽。
  2. 缓解工作压力，因为生蚝含有糖本，可以蕴藏于肝外为身体提供能量，缓解疲劳症状。
  3. 益智健脑，牡蛎含有牛磺酸、DHA、EPA等物质，可以促进智力发育和提高记忆力。
  4. 养血安神，生蚝的性味甘咸平，入心经，适当食用能够滋补心经，有很好的养血安神、促进睡眠的效果。

  
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  三、五种补肾的食物
  1. 黑豆
  黑豆被认为是一种很好的强身保健的食品。黑豆富含人体所需的氨基酸、油酸等物质，这些优质的营养物质在人体中可以有效的起到明目健脾、补肾益阴的功效。同时，黑豆还可以帮助补充气血，改善贫血症状。
  2. 泥鳅
  泥鳅在中医中被认为有着补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效。对于身体虚弱的人来说，泥鳅可以滋补强身。但是需要注意的是，泥鳅和狗肉不能一起食用，阴虚火盛者也应该忌食泥鳅。
  3. 虾
  虾肉虽然非常鲜美，但是其药用价值也是非常高的。虾肉可以壮阳补肾，对于久病体虚的人可以作为滋补身体的食物。由于虾肉具有富含钙、磷、铁、硒等营养元素的特性，所以也是很好的滋阴补血的食品。
  4. 海带
  海带被称为“圣药”，其营养价值非常高。海带所含的蛋白质、糖、钙、铁等营养成分也都非常的丰富。尤其是海带中的碘含量，对预防和治疗甲状腺肿大有很好的帮助。此外，海带还有利尿、降压消肿、消炎等多种功效。
  5. 猪肚
  猪肚是传统中医中非常好的补肾食品，被认为可以补胃、益气、充饥、止遗精。对于体虚遗精的人来说，猪肚是一种很好的食品。不过，需要注意的是，猪肚要选用新鲜的莲子和煮熟的猪肚，才能达到最佳效果。