热水泡脚有什么好处，冬季泡脚有哪些讲究

详细内容

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  热水泡脚有什么好处

  刺激足部穴位

  热水泡脚能够刺激足部的穴位、反射区和经络，热水泡脚也等于刺激了最主要的经络，会感觉浑身轻松。

  去寒气

  热水泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用，体内多寒湿，通过热水泡脚，可以加速体内排寒。

  加速血液循环

  热水泡脚加速血液循环，脚底有许多人体穴位，每天用热水泡脚能够促进人体血液循环和祛除寒气，还可以刺激脚步的穴位，达到保健身体，养气通络的功效。

  促进新陈代谢

  热水泡脚促进新陈代谢，泡脚的时候体内血液循环加快，可以促进新陈代谢，输送血液到足部末梢，减少高血压、心脏病等高危疾病的发生。

  减少失眠困扰

  日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。

  预防感冒

  用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。

  

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  冬季泡脚有哪些讲究

  1、桶的选择

  桶的选择是至关重要的，很多觉得什么桶都行，其实不然。最好呢是选用木桶，木桶比其他材质的桶，保温效果更强，可以使泡脚维持的时间更长。

  2、桶的高度

  桶的高度也是有要求的，必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶。很多人以为，只需要泡到脚踝就行了，其实是需要到小腿，这样才是有效的。

  3、泡脚时长

  泡脚呢，不是泡得时间越长越好，次数越多越好，一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟，然后一天一次或者隔天一次就够了，这样的时间安排比较合理。

  4、泡脚水温

  水温要保持在38℃~43℃，不要过高，脚的皮肤也受不了太高的高温。很多人会说，怎么把握这个温度呢？其实就是，感觉不热不冷的状态，因为这个温度正好和人体温度差不多。

  5、泡脚时间

  泡脚最好选择在晚上9点，因为这个时间是补肾的时候，在肾最虚弱的时候泡脚，更能促进血液循环，对身体帮助更大。