健身的时候能不能吹空调

详细内容

• 01

  不要对着吹。开空调的时候可以对着地下吹，或者对着天上吹，不要对着人吹，在遇到的过程当中会出汗，对着人吹，可能会感冒，也有可能会中风。

  
• 02

  控制空调温度。健身的时候，空调温度建议在23~24之间，不要放的太低，人体在烧热的情况之下，对健身的效果会更好，温度过低也会影响人体的正常毛孔收缩，影响到减脂的效果。

  
• 03

  力量训练不建议吹空调。力量训练会出的还相对比较少，也没有那么大的运动量，力量训练的时候吹空调可能会让肌肉收缩，严重影响力量训练的效果。